Wochenbett-Checkliste: Was du wirklich brauchst
Keine Wunschliste, sondern eine ehrliche Orientierung – ohne Überflüssiges.
Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Bitte wende dich bei individuellen Fragen an deine Hebamme oder deinen Arzt.
Während du dich auf dein Baby konzentrierst, übernehmen wir die mühsame Recherche für dich.
Für deinen Körper
- Ausreichend Wochenbett-Einlagen für den Wochenfluss
- Bequeme, weiche Kleidung zum Stillen (falls du stillst) und Erholen
- Sanfte Hygiene-Hilfen für die ersten Tage, z. B. eine Peri-Flasche
- Ein gut sitzender, bequemer BH – Rückbildung braucht keine Eile
Für dein Zuhause
- Vorgekochtes oder leicht zuzubereitendes Essen für die ersten Tage
- Ein bequemer Rückzugsort in Reichweite von Wickeltisch und Bett
- Klare Absprachen mit Partner:in oder Familie, wer wann unterstützt
- Wasser und ein Snack immer in Reichweite – gerade beim Stillen
Für deinen Kopf
- Realistische Erwartungen: Nicht jeder Tag muss „produktiv“ sein
- Die Nummer deiner Hebamme griffbereit, für Fragen jeder Art
- Erlaubnis an dich selbst, Besuch zu verschieben, wenn es zu viel wird
- Ein Austausch mit anderen Müttern – ob online oder persönlich
Was du nicht brauchst: Das perfekte Set von allem. Viele Dinge lassen sich in den ersten Tagen noch nachbestellen oder ausleihen – du musst nicht alles vor der Geburt besitzen.